壮阳特技一个月答复处男状况

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壮阳特技：一个月答复处男状况　壮阳特技：　一个月答复处男状况无论你信与不信，世上总有办法，让你天

天象处男一样，成天硬梆梆，坚挺挺的。而这个办法其实很简单，只是要我们持之以恒地加以演习。演习办法异常

简单，就是天天锤炼100-300 下阴部的PC肌。既可以一次性锤炼100-300 次，也可以早、晚各锤炼100 次，或上班、

炼PC肌的作用1 、锤炼你控制射精的肌肉，避免早泄。2 、锤炼出具有「肌肉感」的阴茎。3 、锤炼出如你所愿的，

等车、乘车时再锤炼100 次。锤炼300 下PC肌，只花费5 分钟的时光，保持一个月，你就能答复处男状况。信不信

由你，先保持一个月，然后回来评价办法的效不雅和好坏。哪些人须要锤炼PC肌每小我都须要锤炼！汉子，女人，每

小我只要天天做100-300 下，那他(她)的性才能就能大大加强。PC肌衰弱引起的问题1 、勃起无力2 、射精无力

3 、射精量少，频率低4 、早泄5 、阳萎等等这个演习是异常重要的，因为无论你的阴敬竽暌剐多大，如不雅不克不及坚硬如

肌的地位PC肌在阴囊与肛门之间，与前列腺很接近，是控制排尿、射精和勃起的肌肉群之一。当PC肌晃荡时，它可

中断排尿时，晃荡的肌肉就是PC肌的地位。控制排尿中断的肌肉，就是PC股。锤炼目标，就是它。锤炼PC肌的作用

到紧缩100-300 个后，建立针砭律的象例行公司般的演习是很重要的。保持不懈地演习是今后会赓续获得好处，得

1 、锤炼你控制射精的肌肉，避免早泄。2 、锤炼出具有「肌肉感」的阴茎。3 、锤炼出如你所愿的，随时都能勃

起的，坚硬如石的阴茎。4 、改良阴茎血液轮回。5 、明显改良性才能。6 、进步射精量和射精频率。7 、改良排

尿不畅。8 、锤炼出具有多次性高潮，而无疲惫感。9 、锤炼出健康优胜的前列腺，拯救你的生命。总之，锤炼PC

肌，还有一大串好处。这个演习可以或许治疗阳萎等一系列因年迈而收起的性方面的疾病。一个明显的事实就是：阳萎

等一系列性疾病，都应当归咎于异常衰弱的未经优胜锤炼的PC肌。简单演习方法(无论快慢)坐着、站着、躺着做

足100-300 下就可以了，无论快慢，只要持之以恒，一个月时光，就可以硬梆梆地坚如磐石。如不雅平生保持，那就

平生都象处男一样，天天「奔跑」着「昂立一号」。就是这个简单的办法，就可以让你答复到处男状况。而女人练

习这个办法，也可以答复处女状况。一捌揭捉习方法(速度略慢)就象自我控制排尿一样，逐渐收紧PC肌，保持收紧

回合。建议天天演习2-3 个回合，即100-150 个收紧——放松动作。PC肌演习什么时刻都可以做，因为那只是收紧

——放松别人看不见的肌肉，可以站着、坐着、躺着都可以演习，并且别人根本无法发觉。当你能随便马虎做到紧缩100-300

本。一个日常的演习，在什么处所都可以进行，有时光就多做一点，没时光就少做一点，都可以，关键是天天进行，

并一向保持下去?呒堆菹胺椒?速度更慢)高等演习方法会异常累，但效不雅会好得多。而保持演习一段时光的复

久。这个演习能使你的阴茎充分勃起，延长做爱时光。最终你能练到做10次演习，每次都能保持紧缩状况达2 分钟。

杂方法后，大多半人，都邑答复到简单的方法上来。简单的方法简荡竽暌剐效。能控制排尿的，就是PC肌。中国古代也

称这个演习为「提肛」，因为很显然，在做紧缩演习时，肛门部位会变得很紧的。开端先做10-20 个紧缩动作，看

看效不雅若何。如不雅你做了20个紧缩动作就感到累了，那你可真要好好练了。做20个紧缩动作后，再紧紧地紧缩PC肌，

石，那有什么竽暌姑呢？强有力的PC肌，能使你如愿以偿地行事，同时，还能给你一个高兴的高潮和健康的前列腺。PC

尽可能地保持这个状况，越长越好。因为缺乏PC肌锤炼，开端你会认为很累，然则经由一段时光不间断的演习，你

就能紧紧地紧缩PC肌，来控制射精的冲动，瘴木插动感消退。这时刻才谈得上「性才能」。热身：按照固定的节拍，

你就会感到能较好地控制PC肌了。PC肌夹紧演习：一次又一次地夹紧放松。开端做30次一套，再慢慢开端做100 次

一套。有的人已经能做到700 次一套，每次都做到力竭为止。如许，PC肌很快就能练成功。你会发明，天天凌晨起

只是收紧——放松别人看不见的肌肉，可以站着、坐着、躺着都可以演习，并且别人根本无法发觉。当你能随便马虎做

来，你的阴茎都邑坚硬如石地勃起着。在你的长生，你必定要天天做300 个紧缩演习啊！你会发明，这是对你的性

健康和性才能最好的锤炼办法。长时光迟缓地紧缩：先做30个紧缩演习，热身一下。再保持紧缩的状况，数20下，

放松，歇息半分钟。反复5 次。经由(个月的演习，你就能在一次保持紧缩的状况达(分钟之久。这个演习能使你

的阴茎充分勃起，延长做爱时光。最终你能练到做10次演习，每次都能保持紧缩状况达2 分钟。听起来好象多了一

点，然则好处是不问可知的。你在射精的时刻，可能会大房间的一边射到另一边。而这个演习，恰是很多色情大业

人士倍受迎接的密诀。PC肌阶梯式演习：这个演习就是慢慢增长紧缩和放松PC肌次数的演习。开端，先紧缩PC肌，

保持住，再紧缩得紧一点，保持住，再紧一点，再保持住20秒，然后放松一点，再放松一点，保持住，再放松一点，

再保持住，再放松一点，直到完全放松。持续做5 套……控制排尿中断的肌肉，就是PC股。锤炼目标，就是它。锻

随时都能勃起的，坚硬如石的阴茎。4 、改良阴茎血液轮回。5 、明显改良性才能。6 、进步射精量和射精频率。

7 、改良排尿不畅。8 、锤炼出具有多次性高潮，而无疲惫感。9 、锤炼出健康优胜的前列腺，拯救你的生命。总

之，锤炼PC肌，还有一大串好处。这个演习可以或许治疗阳萎等一系列因年迈而收起的性方面的疾病。一个明显的事实

就是：阳萎等一系列性疾病，都应当归咎于异常衰弱的未经优胜锤炼的PC肌。简单演习方法(无论快慢)坐着、站

着、躺着做足100-300 下就可以了，无论快慢，只要持之以恒，一个月时光，就可以硬梆梆地坚如磐石。如不雅平生

保持，那就平生都象处男一样，天天「奔跑」着「昂立一号」。就是这个简单的办法，就可以让你答复到处男状况。

而女人演习这个办法，也可以答复处女状况。一捌揭捉习方法(速度略慢)就象自我控制排尿一样，逐渐收紧PC肌，

保持收紧5 秒钟，然后，放松PC肌5 秒种，如许就完成了一个演习。演习时，大10个开端，逐渐增长到50个，这就

叫做一个回合。建议天天演习2-3 个回合，即100-150 个收紧——放松动作。PC肌演习什么时刻都可以做，因为那

到更多快感的根本。一个日常的演习，在什么处所都可以进行，有时光就多做一点，没时光就少做一点，都可以，

关键是天天进行，并一向保持下去?呒堆菹胺椒?速度更慢)高等演习方法会异常累，但效不雅会好得多。而保持

演习一段时光的复杂方法后，大多半人，都邑答复到简单的方法上来。简单的方法简荡竽暌剐效。能控制排尿的，就是

PC肌。中国古代也称这个演习为「提肛」，因为很显然，在做紧缩演习时，肛门部位会变得很紧的。开端先做10-20

个紧缩动作，看看效不雅若何。如不雅你做了20个紧缩动作就感到累了，那你可真要好好练了。做20个紧缩动作后，再

紧紧地紧缩PC肌，尽可能地保持这个状况，越长越好。因为缺乏PC肌锤炼，开端你会认为很累，然则经由一段时光

不间断的演习，你就能紧紧地紧缩PC肌，来控制射精的冲动，瘴木插动感消退。这时刻才谈得上「性才能」。热身

：按照固定的节拍，紧缩放松PC肌，做30个，然后歇息半分钟。再同样做2 套。每次歇息半分钟。完成后，因为血

液的流量增长，所以你就会感到能较好地控制PC肌了。PC肌夹紧演习：一次又一次地夹紧放松。开端做30次一套，

再慢慢开端做100 次一套。有的人已经能做到700 次一套，每次都做到力竭为止。如许，PC肌很快就能练成功。你

个后，建立针砭律的象例行公司般的演习是很重要的。保持不懈地演习是今后会赓续获得好处，获得更多快感的基

会发明，天天凌晨起来，你的阴茎都邑坚硬如石地勃起着。在你的长生，你必定要天天做300 个紧缩演习啊！你会

发明，这是对你的性健康和性才能最好的锤炼办法。长时光迟缓地紧缩：先做30个紧缩演习，热身一下。再保持收

以控制男性的勃起晃荡。拥有强健的PC肌，会获得更强有力和稳定的勃起。另一个寻找的办法，当你经由过程自我控制

缩的状况，数20下，放松，歇息半分钟。反复5 次。经由(个月的演习，你就能在一次保持紧缩的状况达(分钟之

听起来好象多了一点，然则好处是不问可知的。你在射精的时刻，可能会大房间的一边射到另一边。而这个演习，

恰是很多色情大业人士倍受迎接的密诀。PC肌阶梯式演习：这个演习就是慢慢增长紧缩和放松PC肌次数的演习。开

始，先紧缩PC肌，保持住，再紧缩得紧一点，保持住，再紧一点，再保持住20秒，然后放松一点，再放松一点，保

持住，再放松一点，再保持住，再放松一点，直到完全放松。持续做5 套。回合，即100-150个收紧——放松动作。PC肌演习什么时刻都可以做，因为那只是收紧——放松别人看不见的肌肉，可以站着、坐着、躺着都可以演习，并且别人根本无法发觉。当你能随便马虎做到紧缩100-300个后，建立针砭律的象例行公司般的演习是很重要的。保持不懈地演习是今后会赓续获得好处，获得更多快感的根本。一个日常的演习，在什么处所都可以进行，有时光就多做一点，没时光就少做一点，都可以，关键是天天进行，并一向保持下去?呒堆菹胺椒?速度更慢)高等演习方法会异常累，但效不雅会好得多。而保持演习一段时光的复杂方法后，大多半人，都邑答复到简单的方法上来。简单的方法简荡竽暌剐效。能控制排尿的，就是PC肌。中国古代也称这个演习为“提肛”，因为很显然，在做紧缩演习时，肛门部位会变得很紧的。开端先做10-20个紧缩动作，看看效不雅若何。如不雅你做了20个紧缩动作就感到累了，那你可真要好好练了。做20个紧缩动作后，再紧紧地紧缩PC肌，尽可能地保持这个状况，越长越好。因为缺乏PC肌锤炼，开端你会认为很累，然则经由一段时光不间断的演习，你就能紧紧地紧缩PC肌，来控制射精的冲动，瘴木插动感消退。这时刻才谈得上“机能　　力」。热身：按照固定的节拍，紧缩放松PC肌，做30个，然后歇息半分钟。再同样做2 套。每次歇息半分钟。

紧缩放松PC肌，做30个，然后歇息半分钟。再同样做2 套。每次歇息半分钟。完成后，因为血液的流量增长，所以

完成后，因为血液的流量增长，所以你就会感到能较好地控制PC肌了。PC肌夹紧演习：一次又一次地夹紧放松。

开端做30次一套，再慢慢开端做100 次一套。有的人已经能做到700 次一套，每次都做到力竭为止。如许，PC肌很

5 秒钟，然后，放松PC肌5 秒种，如许就完成了一个演习。演习时，大10个开端，逐渐增长到50个，这就叫做一个

快就能练成功。你会发明，天天凌晨起来，你的阴茎都邑坚硬如石地勃起着。在你的长生，你必定要天天做300 个

紧缩演习啊！你会发明，这是对你的性健康和性才能最好的锤炼办法。长时光迟缓地紧缩：先做30个紧缩演习，热

身一下。再保持紧缩的状况，数20下，放松，歇息半分钟。反复5 次。经由(个月的演习，你就能在一次保持紧缩

的状况达(分钟之久。这个演习能使你的阴茎充分勃起，延长做爱时光。最终你能练到做10次演习，每次都能保持

紧缩状况达2 分钟。听起来好象多了一点，然则好处是不问可知的。你在射精的时刻，可能会大房间的一边射到另

一边。而这个演习，恰是很多色情大业人士倍受迎接的密诀。PC肌阶梯式演习：这个演习就是慢慢增长紧缩和放松

PC肌次数的演习。开端，先紧缩PC肌，保持住，再紧缩得紧一点，保持住，再紧一点，再保持住20秒，然后放松一

点，再放松一点，保持住，再放松一点，再保持住，再放松一点，直到完全放松。持续做5 套。，再保持住，再放

松一点，直到完全放松。持续做5 套。