阴茎增大演习手册

愚蠢增粗演习是基于高等PC肌肉演习的。

愚蠢增粗演习是基于如许的道理，PC肌肉把血液推动阴茎，增长勃起力度，你给了本身一个增长尺寸的机会。

即在演习时，同时紧缩、放松PC肌肉，如许效不雅就更好。

目标：愚蠢增粗演习要与PC肌肉演习一路做。

但不要过量演习。

如不雅你认为PC肌肉的部位不适或苦楚悲伤，停5)若你的PC肌肉太劳顿而不克不及持续演习，停止当天的演习，记下你今天反复演习的次数。

止演习1-2天。

做演习时一向做到你的PC肌肉无力再做为止。

如不雅你已经由了PC肌肉强度这一关，你在做其他须要用到PC肌肉的演习是就可以使出更大的PC肌肉力量了。

愚蠢增粗演习(演习10)。演习：愚蠢增粗演习与高等PC肌肉演习很类似。

1)你在演习里要保持完全勃起。

同时也须要润滑液。

2)完全勃起后，用拇指和食指、中指抓住离阴茎根部1英寸远的处所。

3)紧缩PC肌肉，保持2秒钟，握住阴茎的手给阴茎施加压力，你可以留意到当你放松施加压力的手后，阴茎的一部分会变大。

你放松PC肌肉时也放松握紧的手。

4)反复3)3-5分钟，取决于你是否感到舒适。

把握住阴茎的手往龟头偏向移出大约1英寸，反复3)，重的，一向达到阴茎根部。

直到你的PC肌肉没有力量为止。

复同样的次数。

如许一向做下去，直到你的手达到龟头。

这时，你再把手往阴茎根部偏向移1英寸，反复膳绫擎所说记录这些数据对跟踪你的PC肌肉演习效不雅有好处。

当你的PC肌肉变得更强健时，你就可以演习更长时光了，但不要跨越3-5分钟的总演习时光，除非你是一个已经演习了1个月以上的高等演习者。

反握紧演习可以赞助那些，特别是因为阴茎太小或手太大而无法同时应用两只手按摩的人。

比如说，进行半勃起增粗演习时，要用到大部分的旯仄，但为了更接近阴茎根部。