两性养生守则：夏季性生活要悠着点过

夏天人体新陈代谢加快，能量消耗也随之加快，如果这时不注意节制，放纵自己的欲望，就会令能量消耗加速的身体，雪上加霜，进一步透支身体能量，影响到古人所说的身体基础“元气”，由此可能引发疾病。

因此，稍有养生经验的人士都会从立夏开始刻意保护自己的身体“元气”。

衣衫渐少易激发“爱意”夏季薄透的睡衣很容易激发夫妇双方的性欲，性生活的频率自然就会增加。

上海曙光医院名中医戴德英教授指出，夏天阳光照射会增加人体的敏感性，会让人在性事进行中享受到更多的“爱抚”；而红外线可使皮肤温度升高，全身血液流速加快，使人体的兴奋性加强。

这种光对人体的作用能产生激素效应，提高性功能，故夏季性事活动随着阳盛而有所增多。

但夏天酷暑当道，十分容易耗气伤津，而性事又是一项剧烈活动，所以应有节制。

如果工作繁忙，家务又很多，睡眠减少的话，人在夏天精力消耗增加，太热的情况下人容易烦躁，所以性事应该在双方都心情舒畅时进行，而且适可而止。

特殊天气注意性保健伴随夏季而来的梅雨季节时常让人感到烦闷，这时候是不宜同房的。

人生存在大自然中，其生活活动必须顺应自然界的各种变化。

上海解放军411医院中西医结合男科主任白迎堂教授指出，在恶劣天气中强行同房很可能导致男子阳痿、早泄，甚至一蹶不振，不仅影响今后的夫妻生活，还会无形中增加心理负担。

众所周知，夏日出现雷电、暴雨、大风等恶劣天气的几率很高，而这些恶劣天气对夫妻生活有不利影响，因此应该注意性生活保健。

还有，人在夏天活动后常常大汗淋漓，这时是不宜立即行房的。

应该等到汗完全干了、心跳平稳以后进行。

结束后，也应当适当休息片刻，再起来冲个温水澡，喝杯加盐的牛奶或豆浆。

切忌事后立即冲冷水澡或喝冰水。

老年人适当调适和节制夏天昼长夜短，天气炎热。

人的活动量也比较大，容易有疲乏无神之感。

对于老年夫妻来说，夏天需注意性生活后是否出现出汗过多、心率加速、气喘吁吁、神疲力乏等情况，如果有就应该进行调适和节制。

上海仁济医院男科戴继灿副教授指出，老年夫妻在性生活中，应当注意身体条件，若有高血压、动脉硬化、心脏病等疾病，要衡量是否能承受性交活动对身体带来的负荷，以免加重对身体的损耗。

“性爱感冒”不可不防夏日很多夫妻为贪图凉快，把空调温度调得极低，在低温下同房，容易引发夏季感冒。

因此同房时要注意，空调温度与屋外气温间的差距最好在5～10℃间。

如过性生活时贪图凉快，在电风扇劲吹或空调环境下同床，一觉醒来常常会出现鼻塞、喷嚏、流涕、头痛等感冒症状。

因此，夏季天热时，夫妻性生活过后，不可用电风扇对着直吹，空调的温度也不宜调得太低，此时最好不喝凉茶、凉水。

由于行房事时男女的精力十分集中，事后双方一般都比较疲倦，此时身体免疫力较差，应防疾病乘虚而入。